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时间:2020-01-06 16:54来源:未知 作者:佚名 点击:
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孕妇吃哪些坚果好?专家为你用心推荐 女性怀孕之后容易缺乏营养,尤其容易缺乏一些微量元素,长期缺乏的话对胎儿非常不好,所以补充营养是孕妇的一件大事,生活中有很多坚果具有补充这些营养的功效。 1、杏仁 杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功能。孕妇便秘吃这个最好了。但是,杏仁又有一定广州代生孩子推荐的毒性,所以适可而止,不宜多食。如果不喜欢吃杏仁,可以选择吃带杏仁的巧克力或者杏仁蛋糕。 2、花生 花生内含的蛋白质较高。其营养价值与鸡蛋、牛奶等同。而且花生的营养易吸收,花生皮还有补血的功效。 3、核桃 众所周知,核桃是补脑、健脑最好的食物。核桃内含的磷脂还有增强人体抵抗力的作用。还有镇咳平喘的作用。尤其是要过冬季的孕妈,可以把核桃作为冬季的首选零食。4、榛子 榛子内含有不饱和脂肪酸,还富含磷、铁、钾等矿物质。经常食用可以明目、健脑。内含的维生素A、B1、B2等对宝宝也是很好的。5、松籽 广州代生孩子多少钱 松籽内含有丰富的维生素A和维生素E,还有其他植物所没有的皮诺敛酸。不但有防癌、抗癌的功效,还有益寿养颜、祛病强身的作用。6、瓜籽 南瓜籽可以防治肾结石,西瓜籽性味甘寒,有利肺、润肠、止血、健胃等功能,葵花籽中的不饱和脂肪酸还能降低胆固醇。各种瓜籽都有它各自的功效。7、夏威夷果 夏威夷果是原产于澳洲的坚果,又叫澳洲胡桃。夏威夷果内含丰富的钙、磷、铁、维生素B1和氨基酸等各种营养。夏威夷果可以直接吃,也可以加工成点心吃,或者广州哪有代怀孕公司作为糖果、冰淇淋等零食佐料也是可以的。 (责任编辑:admin)
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